แผนการออกกำลังกาย

เริ่มแผน

40 การออกกำลังกาย

8 สัปดาห์

นี่คือแผน 5 วัน/สัปดาห์ แต่คุณสามารถกำหนดตารางของคุณเองเมื่อเริ่ม

การเสพติดร่างกายเต็มรูปแบบสำหรับผู้หญิง 8 สัปดาห์

วัน 1

เซสชั่นพลังเต็มร่าง

วัน 2

ฟูลบอดี้สแมช

วัน 3

กล้ามท้องและคาร์ดิโอ

วัน 4

วันพักฟื้น

วัน 5

เครื่องทำลายขา

การเสพติดร่างกายเต็มรูปแบบสำหรับผู้หญิง 8 สัปดาห์

40 การออกกำลังกาย|8 สัปดาห์

เริ่มทดลองใช้ฟรี

แชร์มัน