แผนการออกกำลังกาย

เริ่มแผน

32 การออกกำลังกาย

8 สัปดาห์

นี่คือแผน 4 วัน/สัปดาห์ แต่คุณสามารถกำหนดตารางของคุณเองเมื่อเริ่ม

แผนการออกกำลังกายคาลิสเทนิกส์สำหรับผู้ชาย 8 สัปดาห์

วัน 1

ร่างกายส่วนบน

วัน 2

เซสชันขา

วัน 3

วันพักฟื้น

วัน 4

การออกกำลังกายส่วนบนของร่างกาย

วัน 5

HIIT เต็มตัว

แผนการออกกำลังกายคาลิสเทนิกส์สำหรับผู้ชาย 8 สัปดาห์

32 การออกกำลังกาย|8 สัปดาห์

เริ่มทดลองใช้ฟรี

แชร์มัน