แผนการออกกำลังกาย

เริ่มแผน

32 การออกกำลังกาย

8 สัปดาห์

นี่คือแผน 4 วัน/สัปดาห์ แต่คุณสามารถกำหนดตารางของคุณเองเมื่อเริ่ม

แผนการลดพุง 8 สัปดาห์สำหรับผู้หญิง

วัน 1

การเพิ่มกล้ามเนื้อก้น

วัน 2

ร่างกายส่วนบน & LISS

วัน 3

วันพักฟื้น

วัน 4

วันขา

วัน 5

ร่างกายทั้งหมด & HIIT

แผนการลดพุง 8 สัปดาห์สำหรับผู้หญิง

32 การออกกำลังกาย|8 สัปดาห์

เริ่มทดลองใช้ฟรี

แชร์มัน