แผนการออกกำลังกาย

เริ่มแผน

16 การออกกำลังกาย

4 สัปดาห์

นี่คือแผน 4 วัน/สัปดาห์ แต่คุณสามารถกำหนดตารางของคุณเองเมื่อเริ่ม

แผนการกลับสู่เส้นทางสำหรับผู้หญิง 4 วัน

วัน 1

เบิร์นขา

วัน 2

เบิร์นทั้งตัว & HIIT

วัน 3

วันพักฟื้น

วัน 4

เซสชั่นขาไฟ

วัน 5

ร่างกายทั้งหมด & LISS

แผนการกลับสู่เส้นทางสำหรับผู้หญิง 4 วัน

16 การออกกำลังกาย|4 สัปดาห์

เริ่มทดลองใช้ฟรี

แชร์มัน