แผนการออกกำลังกาย

เริ่มแผน

12 การออกกำลังกาย

4 สัปดาห์

นี่คือแผน 3 วัน/สัปดาห์ แต่คุณสามารถกำหนดตารางของคุณเองเมื่อเริ่ม

แผนการออกกำลังกายทั้งร่างกาย 3 วันสำหรับผู้หญิง

วัน 1

การทำลายร่างกายทั้งหมด

วัน 2

วันพักฟื้น

วัน 3

ร่างกายทั้งหมด & LISS

วัน 4

วันพักฟื้น

วัน 5

เครื่องเผาผลาญร่างกายทั้งหมด

แผนการออกกำลังกายทั้งร่างกาย 3 วันสำหรับผู้หญิง

12 การออกกำลังกาย|4 สัปดาห์

เริ่มทดลองใช้ฟรี

แชร์มัน