แผนการออกกำลังกาย

เริ่มแผน

12 การออกกำลังกาย

4 สัปดาห์

นี่คือแผน 3 วัน/สัปดาห์ แต่คุณสามารถกำหนดตารางของคุณเองเมื่อเริ่ม

แผนการออกกำลังกายคาลิสเทนิกส์สำหรับผู้หญิงมือใหม่ 3 วัน

วัน 1

ร่างกายทั้งหมด

วัน 2

วันพักฟื้น

วัน 3

HIIT เต็มตัว

วัน 4

วันพักฟื้น

วัน 5

ร่างกายทั้งหมด

แผนการออกกำลังกายคาลิสเทนิกส์สำหรับผู้หญิงมือใหม่ 3 วัน

12 การออกกำลังกาย|4 สัปดาห์

เริ่มทดลองใช้ฟรี

แชร์มัน