แผนการออกกำลังกาย

เริ่มแผน

12 การออกกำลังกาย

4 สัปดาห์

นี่คือแผน 3 วัน/สัปดาห์ แต่คุณสามารถกำหนดตารางของคุณเองเมื่อเริ่ม

แผนการออกกำลังกายคาลิสเทนิกส์สำหรับผู้ชาย 3 วันสำหรับผู้เริ่มต้น

วัน 1

การออกกำลังกายทั้งตัว

วัน 2

วันพักฟื้น

วัน 3

ร่างกายทั้งหมด & HIIT

วัน 4

วันพักฟื้น

วัน 5

ความท้าทายทั้งตัว

แผนการออกกำลังกายคาลิสเทนิกส์สำหรับผู้ชาย 3 วันสำหรับผู้เริ่มต้น

12 การออกกำลังกาย|4 สัปดาห์

เริ่มทดลองใช้ฟรี

แชร์มัน