แผนการออกกำลังกาย

เริ่มแผน

16 การออกกำลังกาย

4 สัปดาห์

นี่คือแผน 4 วัน/สัปดาห์ แต่คุณสามารถกำหนดตารางของคุณเองเมื่อเริ่ม

แผนการออกกำลังกายคาลิสเทนิกส์ 4 วันสำหรับผู้หญิง

วัน 1

เน้นกล้ามเนื้อก้นทั่วร่าง

วัน 2

HIIT ส่วนบนของร่างกาย

วัน 3

วันพักฟื้น

วัน 4

เน้นขาทั้งตัว

วัน 5

เซสชันเต็มร่าง

แผนการออกกำลังกายคาลิสเทนิกส์ 4 วันสำหรับผู้หญิง

16 การออกกำลังกาย|4 สัปดาห์

เริ่มทดลองใช้ฟรี

แชร์มัน