การออกกำลังกาย
34 น
ดัมเบล +
แขน & ไหล่
226 kcal
การออกกำลังกายนี้เป็นส่วนหนึ่งของแผนนี้:
อบอุ่นร่างกาย
exercise-img
วงกลมแขน
exercise-img
หนอนวัด
exercise-img
การงอไหล่สลับ
exercise-img
การงอไหล่ด้านหน้า
exercise-img
การดันพื้นสี่ขา พลัส
rest image
พัก
แชร์มัน