แผนการออกกำลังกาย

เริ่มแผน

16 การออกกำลังกาย

4 สัปดาห์

นี่คือแผน 4 วัน/สัปดาห์ แต่คุณสามารถกำหนดตารางของคุณเองเมื่อเริ่ม

แผนการออกกำลังกายแบบคาลิสเทนิกและยิมแบบมินิมอล 4 วันสำหรับผู้หญิง

วัน 1

การเพิ่มขนาดขา

วัน 2

เซสชันร่างกายทั้งหมด

วัน 3

วันพักฟื้น

วัน 4

เครื่องเผาเรียวขา

วัน 5

เซสชันพลังเต็มตัว

แผนการออกกำลังกายแบบคาลิสเทนิกและยิมแบบมินิมอล 4 วันสำหรับผู้หญิง

16 การออกกำลังกาย|4 สัปดาห์

เริ่มทดลองใช้ฟรี

แชร์มัน