แผนการออกกำลังกาย

เริ่มแผน

20 การออกกำลังกาย

4 สัปดาห์

นี่คือแผน 5 วัน/สัปดาห์ แต่คุณสามารถกำหนดตารางของคุณเองเมื่อเริ่ม

แผนการออกกำลังกายแบบคาลิสเทนิก 5 วันพร้อมบาร์ดึงสำหรับผู้ชาย

วัน 1

การออกกำลังกายส่วนบนของร่างกาย

วัน 2

วงจรขา

วัน 3

ร่างกายทั้งหมด & HIIT

วัน 4

วันพักฟื้น

วัน 5

ร่างกายส่วนบน

แผนการออกกำลังกายแบบคาลิสเทนิก 5 วันพร้อมบาร์ดึงสำหรับผู้ชาย

20 การออกกำลังกาย|4 สัปดาห์

เริ่มทดลองใช้ฟรี

แชร์มัน