แผนการออกกำลังกาย

เริ่มแผน

16 การออกกำลังกาย

4 สัปดาห์

นี่คือแผน 4 วัน/สัปดาห์ แต่คุณสามารถกำหนดตารางของคุณเองเมื่อเริ่ม

โปรแกรมลดน้ำหนักทั่วร่างกาย 4 วันสำหรับผู้หญิง

วัน 1

ร่างกายทั้งหมด & HIIT

วัน 2

เต็มตัว Smash

วัน 3

วันพักฟื้น

วัน 4

ร่างกายทั้งหมดและ HIIT

วัน 5

ร่างกายทั้งหมดและ LISS

โปรแกรมลดน้ำหนักทั่วร่างกาย 4 วันสำหรับผู้หญิง

16 การออกกำลังกาย|4 สัปดาห์

เริ่มทดลองใช้ฟรี

แชร์มัน