แผนการออกกำลังกาย

เริ่มแผน

8 การออกกำลังกาย

4 สัปดาห์

นี่คือแผน 2 วัน/สัปดาห์ แต่คุณสามารถกำหนดตารางของคุณเองเมื่อเริ่ม

แผนการออกกำลังกายแบบคาลิสเทนิกส์เต็มร่างกาย 2 วันสำหรับผู้หญิง

วัน 1

มุ่งเน้นที่ขาทั้งตัว

วัน 2

วันพักฟื้น

วัน 3

วันพักฟื้น

วัน 4

HIIT ทั้งร่าง

วัน 5

วันพักฟื้น

แผนการออกกำลังกายแบบคาลิสเทนิกส์เต็มร่างกาย 2 วันสำหรับผู้หญิง

8 การออกกำลังกาย|4 สัปดาห์

เริ่มทดลองใช้ฟรี

แชร์มัน