แผนการออกกำลังกาย

เริ่มแผน

8 การออกกำลังกาย

4 สัปดาห์

นี่คือแผน 2 วัน/สัปดาห์ แต่คุณสามารถกำหนดตารางของคุณเองเมื่อเริ่ม

แผนการออกกำลังกายเต็มตัว 2 วันสำหรับผู้หญิง

วัน 1

ฟูลบอดี้สแมช

วัน 2

วันพักฟื้น

วัน 3

วันพักฟื้น

วัน 4

ร่างกายทั้งหมด & HIIT

วัน 5

วันพักฟื้น

แผนการออกกำลังกายเต็มตัว 2 วันสำหรับผู้หญิง

8 การออกกำลังกาย|4 สัปดาห์

เริ่มทดลองใช้ฟรี

แชร์มัน