แผนการออกกำลังกาย

เริ่มแผน

20 การออกกำลังกาย

4 สัปดาห์

นี่คือแผน 5 วัน/สัปดาห์ แต่คุณสามารถกำหนดตารางของคุณเองเมื่อเริ่ม

โปรแกรมออกกำลังกายเพื่อความงาม 5 วันสำหรับผู้หญิง

วัน 1

เซสชันกล้ามเนื้อก้นไฟลุก

วัน 2

ร่างกายส่วนบนและ LISS

วัน 3

การบดขยี้ส่วนล่างของร่างกาย

วัน 4

วันพักฟื้น

วัน 5

เครื่องเผาผลาญร่างกายทั้งหมด

โปรแกรมออกกำลังกายเพื่อความงาม 5 วันสำหรับผู้หญิง

20 การออกกำลังกาย|4 สัปดาห์

เริ่มทดลองใช้ฟรี

แชร์มัน