แผนการออกกำลังกาย

เริ่มแผน

16 การออกกำลังกาย

4 สัปดาห์

นี่คือแผน 4 วัน/สัปดาห์ แต่คุณสามารถกำหนดตารางของคุณเองเมื่อเริ่ม

แผนการออกกำลังกายเต็มร่างกายสำหรับผู้ชาย 4 วัน

วัน 1

ฟูลบอดี้ปั๊ม

วัน 2

ความท้าทายทั้งตัว

วัน 3

วันพักฟื้น

วัน 4

ร่างกายทั้งหมด & HIIT

วัน 5

การบดขยี้ทั้งตัว

แผนการออกกำลังกายเต็มร่างกายสำหรับผู้ชาย 4 วัน

16 การออกกำลังกาย|4 สัปดาห์

เริ่มทดลองใช้ฟรี

แชร์มัน