แผนการออกกำลังกาย

เริ่มแผน

40 การออกกำลังกาย

8 สัปดาห์

นี่คือแผน 5 วัน/สัปดาห์ แต่คุณสามารถกำหนดตารางของคุณเองเมื่อเริ่ม

โปรแกรมการออกกำลังกาย 8 สัปดาห์สำหรับผู้หญิงสู่ฤดูร้อน

วัน 1

ความท้าทายขา

วัน 2

ส่วนบนของร่างกายและ HIIT

วัน 3

เซสชันหน้าท้องและคาร์ดิโอ

วัน 4

การเพิ่มกล้ามเนื้อสะโพก

วัน 5

ร่างกายทั้งหมด & HIIT

โปรแกรมการออกกำลังกาย 8 สัปดาห์สำหรับผู้หญิงสู่ฤดูร้อน

40 การออกกำลังกาย|8 สัปดาห์

เริ่มทดลองใช้ฟรี

แชร์มัน