แผนการออกกำลังกาย

เริ่มแผน

20 การออกกำลังกาย

4 สัปดาห์

นี่คือแผน 5 วัน/สัปดาห์ แต่คุณสามารถกำหนดตารางของคุณเองเมื่อเริ่ม

แผนการออกกำลังกายสำหรับผู้หญิง 5 วันเตรียมพร้อมสำหรับฤดูร้อน

วัน 1

เบิร์นขา & LISS

วัน 2

เครื่องเผาผลาญร่างกายทั้งหมด

วัน 3

หน้าท้องและ HIIT

วัน 4

ร่างกายส่วนล่าง

วัน 5

ร่างกายทั้งหมด & HIIT

แผนการออกกำลังกายสำหรับผู้หญิง 5 วันเตรียมพร้อมสำหรับฤดูร้อน

20 การออกกำลังกาย|4 สัปดาห์

เริ่มทดลองใช้ฟรี

แชร์มัน