การออกกำลังกาย
33 น
ดัมเบล +
กล้ามเนื้อต้นขาด้านหน้า +
279 kcal
การออกกำลังกายนี้เป็นส่วนหนึ่งของแผนนี้:
วอร์มอัพ
exercise-img
การแกว่งขา
Left Side
exercise-img
การแกว่งขา
Right Side
exercise-img
วงกลมแขน
exercise-img
การเลื่อนสะบักบนผนัง
exercise-img
การนั่งยองของกอริลลา
exercise-img
การหมุนลำตัว
rest image
พัก
แชร์มัน