แผนการออกกำลังกาย

เริ่มแผน

16 การออกกำลังกาย

4 สัปดาห์

นี่คือแผน 4 วัน/สัปดาห์ แต่คุณสามารถกำหนดตารางของคุณเองเมื่อเริ่ม

โปรแกรมลดน้ำหนักแบบคาลิสเทนิกส์เต็มตัว 4 วันสำหรับผู้ชาย

วัน 1

ร่างกายทั้งหมด & HIIT

วัน 2

ความท้าทายทั้งตัว

วัน 3

วันพักฟื้น

วัน 4

การออกกำลังกายทั้งตัวและ LISS

วัน 5

บดขยี้ทั้งตัว

โปรแกรมลดน้ำหนักแบบคาลิสเทนิกส์เต็มตัว 4 วันสำหรับผู้ชาย

16 การออกกำลังกาย|4 สัปดาห์

เริ่มทดลองใช้ฟรี

แชร์มัน