แผนการออกกำลังกาย

เริ่มแผน

18 การออกกำลังกาย

3 สัปดาห์

นี่คือแผน 6 วัน/สัปดาห์ แต่คุณสามารถกำหนดตารางของคุณเองเมื่อเริ่ม

แผนการออกกำลังกายลดไขมันสำหรับผู้หญิง 21 วันด้วยยางต้านแรง

วัน 1

เครื่องสร้างรูปขา & HIIT

วัน 2

เซสชันเต็มตัว

วัน 3

เซสชัน LISS

วัน 4

เซสชั่นขาไฟ

วัน 5

เซสชันร่างกายส่วนบน

แผนการออกกำลังกายลดไขมันสำหรับผู้หญิง 21 วันด้วยยางต้านแรง

18 การออกกำลังกาย|3 สัปดาห์

เริ่มทดลองใช้ฟรี

แชร์มัน