แผนการออกกำลังกาย

เริ่มแผน

20 การออกกำลังกาย

4 สัปดาห์

นี่คือแผน 5 วัน/สัปดาห์ แต่คุณสามารถกำหนดตารางของคุณเองเมื่อเริ่ม

โปรแกรมการออกกำลังกายลดไขมันระดับเอลิตสำหรับผู้ชาย 5 วัน

วัน 1

ร่างกายส่วนบน & LISS

วัน 2

เบิร์นทั้งตัว & HIIT

วัน 3

กล้ามท้องและคาร์ดิโอ

วัน 4

การออกกำลังกายพลังงานส่วนบนของร่างกาย

วัน 5

ขา & HIIT

โปรแกรมการออกกำลังกายลดไขมันระดับเอลิตสำหรับผู้ชาย 5 วัน

20 การออกกำลังกาย|4 สัปดาห์

เริ่มทดลองใช้ฟรี

แชร์มัน