แผนการออกกำลังกาย

เริ่มแผน

20 การออกกำลังกาย

4 สัปดาห์

นี่คือแผน 5 วัน/สัปดาห์ แต่คุณสามารถกำหนดตารางของคุณเองเมื่อเริ่ม

แผนการออกกำลังกายคาลิสเทนิกส์สำหรับผู้หญิง 5 วันเพื่อลดน้ำหนักพร้อมบาร์ดึง

วัน 1

เครื่องสร้างรูปขา & HIIT

วัน 2

เซสชันทั้งตัว

วัน 3

เซสชัน LISS

วัน 4

เซสชั่นขาไฟ

วัน 5

HIIT ทั้งร่าง

แผนการออกกำลังกายคาลิสเทนิกส์สำหรับผู้หญิง 5 วันเพื่อลดน้ำหนักพร้อมบาร์ดึง

20 การออกกำลังกาย|4 สัปดาห์

เริ่มทดลองใช้ฟรี

แชร์มัน