แผนการออกกำลังกาย

เริ่มแผน

20 การออกกำลังกาย

4 สัปดาห์

นี่คือแผน 5 วัน/สัปดาห์ แต่คุณสามารถกำหนดตารางของคุณเองเมื่อเริ่ม

แผนการออกกำลังกายแบบคาลิสเทนิกสำหรับผู้ชาย 5 วันเพื่อลดน้ำหนักพร้อมบาร์ดึง

วัน 1

การออกกำลังกายส่วนบนและ HIIT

วัน 2

เผาผลาญร่างกายทั้งหมด

วัน 3

เซสชั่นคาร์ดิโอ

วัน 4

ร่างกายส่วนบน

วัน 5

ร่างกายทั้งหมด & HIIT

แผนการออกกำลังกายแบบคาลิสเทนิกสำหรับผู้ชาย 5 วันเพื่อลดน้ำหนักพร้อมบาร์ดึง

20 การออกกำลังกาย|4 สัปดาห์

เริ่มทดลองใช้ฟรี

แชร์มัน