แผนการออกกำลังกาย

เริ่มแผน

20 การออกกำลังกาย

4 สัปดาห์

นี่คือแผน 5 วัน/สัปดาห์ แต่คุณสามารถกำหนดตารางของคุณเองเมื่อเริ่ม

โปรแกรมคาลิสเทนิกส์ระดับเอลิตสำหรับผู้ชาย 4 สัปดาห์

วัน 1

การออกกำลังกายส่วนบนของร่างกาย

วัน 2

HIIT ขา

วัน 3

เซสชันแกนและความยืดหยุ่น

วัน 4

ร่างกายส่วนบน & HIIT

วัน 5

ความท้าทายทั้งร่าง

โปรแกรมคาลิสเทนิกส์ระดับเอลิตสำหรับผู้ชาย 4 สัปดาห์

20 การออกกำลังกาย|4 สัปดาห์

เริ่มทดลองใช้ฟรี

แชร์มัน