แผนการออกกำลังกาย

เริ่มแผน

24 การออกกำลังกาย

4 สัปดาห์

นี่คือแผน 6 วัน/สัปดาห์ แต่คุณสามารถกำหนดตารางของคุณเองเมื่อเริ่ม

แผน PowerHybrid ขั้นสูง 6 วันของ Sax สำหรับผู้ชาย

วัน 1

มุ่งเน้นที่หน้าอกส่วนบน

วัน 2

วิ่งในอัตราที่พอเหมาะ

วัน 3

ขา

วัน 4

ปั่นจักรยานด้วยความเร็วเบา

วัน 5

มุ่งเน้นที่ไหล่ส่วนบน

แผน PowerHybrid ขั้นสูง 6 วันของ Sax สำหรับผู้ชาย

24 การออกกำลังกาย|4 สัปดาห์

เริ่มทดลองใช้ฟรี

แชร์มัน