การออกกำลังกาย
1 ชม, 18 น
บาร์เบล +
กล้ามเนื้อต้นขาด้านหน้า +
1102 kcal
การออกกำลังกายนี้เป็นส่วนหนึ่งของแผนนี้:
วอร์มอัพ
exercise-img
วงกลมข้อเท้า
Right side
exercise-img
วงกลมข้อเท้า
Left side
exercise-img
การแกว่งขา
Right side
exercise-img
การแกว่งขา
Left side
exercise-img
การเปิดสะโพกด้านข้าง
rest image
พัก
แชร์มัน