แผนการออกกำลังกาย

เริ่มแผน

20 การออกกำลังกาย

3 สัปดาห์

นี่คือแผน 7 วัน/สัปดาห์ แต่คุณสามารถกำหนดตารางของคุณเองเมื่อเริ่ม

แผนการลดน้ำหนักคาลิสเทนิกส์ 21 วันสำหรับผู้ชาย

วัน 1

การออกกำลังกายส่วนบนของร่างกาย

วัน 2

เซสชันกล้ามท้อง + คาร์ดิโอ

วัน 3

ขา & HIIT

วัน 4

เซสชันแกนและความคล่องตัว

วัน 5

ร่างกายส่วนบน

แผนการลดน้ำหนักคาลิสเทนิกส์ 21 วันสำหรับผู้ชาย

20 การออกกำลังกาย|3 สัปดาห์

เริ่มทดลองใช้ฟรี

แชร์มัน