แผนการออกกำลังกาย

เริ่มแผน

20 การออกกำลังกาย

4 สัปดาห์

นี่คือแผน 5 วัน/สัปดาห์ แต่คุณสามารถกำหนดตารางของคุณเองเมื่อเริ่ม

แผนการออกกำลังกายแบบ Bro Split ขั้นสูง 5 วันสำหรับผู้หญิง

วัน 1

ร่างกายส่วนล่าง

วัน 2

หลังและหน้าอก

วัน 3

เซสชั่นคาร์ดิโอ

วัน 4

การออกกำลังกายแขนและไหล่

วัน 5

บดขยี้ส่วนล่างของร่างกาย

แผนการออกกำลังกายแบบ Bro Split ขั้นสูง 5 วันสำหรับผู้หญิง

20 การออกกำลังกาย|4 สัปดาห์

เริ่มทดลองใช้ฟรี

แชร์มัน