แผนการออกกำลังกาย

เริ่มแผน

20 การออกกำลังกาย

4 สัปดาห์

นี่คือแผน 5 วัน/สัปดาห์ แต่คุณสามารถกำหนดตารางของคุณเองเมื่อเริ่ม

แผนการออกกำลังกายแบบ Bro Split ขั้นสูง 5 วันสำหรับผู้ชาย

วัน 1

เผาผลาญหน้าอก

วัน 2

วันขา

วัน 3

คาร์ดิโอ

วัน 4

เซสชันหลัง

วัน 5

ไหล่และแขน

แผนการออกกำลังกายแบบ Bro Split ขั้นสูง 5 วันสำหรับผู้ชาย

20 การออกกำลังกาย|4 สัปดาห์

เริ่มทดลองใช้ฟรี

แชร์มัน