แผนการออกกำลังกาย

เริ่มแผน

16 การออกกำลังกาย

4 สัปดาห์

นี่คือแผน 4 วัน/สัปดาห์ แต่คุณสามารถกำหนดตารางของคุณเองเมื่อเริ่ม

แผนการเผาผลาญไขมันด้วยคาลิสเทนิกส์ 4 วันสำหรับผู้หญิง

วัน 1

เครื่องสร้างรูปขา & HIIT

วัน 2

ร่างกายส่วนบน & LISS

วัน 3

วันพักฟื้น

วัน 4

เซสชันพลังสำหรับก้นและขา

วัน 5

การระเบิด HIIT ทั้งตัว

แผนการเผาผลาญไขมันด้วยคาลิสเทนิกส์ 4 วันสำหรับผู้หญิง

16 การออกกำลังกาย|4 สัปดาห์

เริ่มทดลองใช้ฟรี

แชร์มัน