แผนการออกกำลังกาย

เริ่มแผน

16 การออกกำลังกาย

4 สัปดาห์

นี่คือแผน 4 วัน/สัปดาห์ แต่คุณสามารถกำหนดตารางของคุณเองเมื่อเริ่ม

แผน HIIT คาลิสเทนิกส์ทั้งตัว 4 วันสำหรับผู้หญิง

วัน 1

HIIT เต็มตัวที่เน้นขา

วัน 2

การระเบิด HIIT ทั้งตัว

วัน 3

วันพักฟื้น

วัน 4

ร่างกายทั้งหมด

วัน 5

HIIT เต็มตัว

แผน HIIT คาลิสเทนิกส์ทั้งตัว 4 วันสำหรับผู้หญิง

16 การออกกำลังกาย|4 สัปดาห์

เริ่มทดลองใช้ฟรี

แชร์มัน