แผนการออกกำลังกาย

เริ่มแผน

16 การออกกำลังกาย

4 สัปดาห์

นี่คือแผน 4 วัน/สัปดาห์ แต่คุณสามารถกำหนดตารางของคุณเองเมื่อเริ่ม

แผน HIIT คาลิสเทนิกส์เต็มร่างกาย 4 วันสำหรับผู้ชาย

วัน 1

HIIT มุ่งเน้นที่ร่างกายส่วนบน

วัน 2

ร่างกายทั้งหมด & HIIT

วัน 3

วันพักฟื้น

วัน 4

ความท้าทายทั้งร่าง

วัน 5

HIIT ทั้งตัว

แผน HIIT คาลิสเทนิกส์เต็มร่างกาย 4 วันสำหรับผู้ชาย

16 การออกกำลังกาย|4 สัปดาห์

เริ่มทดลองใช้ฟรี

แชร์มัน