แผนการออกกำลังกาย

เริ่มแผน

21 การออกกำลังกาย

3 สัปดาห์

นี่คือแผน 7 วัน/สัปดาห์ แต่คุณสามารถกำหนดตารางของคุณเองเมื่อเริ่ม

แผนการออกกำลังกายคาลิสเทนิกส์ 21 วันสำหรับผู้หญิง

วัน 1

เซสชันพลังขา

วัน 2

ความคล่องตัว

วัน 3

เซสชันส่วนบนของร่างกาย

วัน 4

เซสชันคอร์

วัน 5

วันขา

แผนการออกกำลังกายคาลิสเทนิกส์ 21 วันสำหรับผู้หญิง

21 การออกกำลังกาย|3 สัปดาห์

เริ่มทดลองใช้ฟรี

แชร์มัน