การออ กกำลังกาย
28 น
ไม่มีอุปกรณ์
หลังส่วนล่าง +
259 kcal
การออกกำลังกายนี้เป็นส่วนหนึ่งของแผนนี้:
วอร์มอัพ
การหมุนสะโพกจากภายนอกไปภายใน
การหมุนสะโพกจากภายนอกไปภายใน
กอดเข่าสูงสลับ
การเลื่อนผนังหัวไปข้างหน้า
การแตะนิ้วเท้าเฉีย งพร้อมการหมุน
พัก
แชร์มัน