แผนการออกกำลังกาย

เริ่มแผน

21 การออกกำลังกาย

3 สัปดาห์

นี่คือแผน 7 วัน/สัปดาห์ แต่คุณสามารถกำหนดตารางของคุณเองเมื่อเริ่ม

แผน HIIT คาลิสเทนิกส์ 21 วันสำหรับผู้หญิง

วัน 1

เซสชันพลังกลูต

วัน 2

ร่างกายส่วนบน

วัน 3

HIIT เต็มตัว

วัน 4

เซสชันหน้าท้อง

วัน 5

ฟิตกล้ามขา & HIIT

แผน HIIT คาลิสเทนิกส์ 21 วันสำหรับผู้หญิง

21 การออกกำลังกาย|3 สัปดาห์

เริ่มทดลองใช้ฟรี

แชร์มัน