แผนการออกกำลังกาย

เริ่มแผน

21 การออกกำลังกาย

3 สัปดาห์

นี่คือแผน 7 วัน/สัปดาห์ แต่คุณสามารถกำหนดตารางของคุณเองเมื่อเริ่ม

แผน HIIT การออกกำลังกายแบบแคลิสเทนิกส์ 21 วันสำหรับผู้ชาย

วัน 1

ร่างกายส่วนบน

วัน 2

เครื่องเผาผลาญขา

วัน 3

ความท้าทายหน้าท้อง

วัน 4

หลัง, หน้าอก และ HIIT

วัน 5

เบิร์นขา

แผน HIIT การออกกำลังกายแบบแคลิสเทนิกส์ 21 วันสำหรับผู้ชาย

21 การออกกำลังกาย|3 สัปดาห์

เริ่มทดลองใช้ฟรี

แชร์มัน