แผนการออกกำลังกาย

เริ่มแผน

21 การออกกำลังกาย

3 สัปดาห์

นี่คือแผน 7 วัน/สัปดาห์ แต่คุณสามารถกำหนดตารางของคุณเองเมื่อเริ่ม

แผนการออกกำลังกายคาลิสเทนิกส์สำหรับการรีเซ็ตทั้งร่างกายของผู้หญิงใน 21 วัน

วัน 1

ร่างกายทั้งหมด

วัน 2

ร่างกายส่วนล่างและแกนกลาง

วัน 3

เซสชันร่างกายส่วนบน

วัน 4

การฟื้นฟูที่กระตือรือร้นและความคล่องตัว

วัน 5

เครื่องปรับรูปขา

แผนการออกกำลังกายคาลิสเทนิกส์สำหรับการรีเซ็ตทั้งร่างกายของผู้หญิงใน 21 วัน

21 การออกกำลังกาย|3 สัปดาห์

เริ่มทดลองใช้ฟรี

แชร์มัน