แผนการออกกำลังกาย

เริ่มแผน

21 การออกกำลังกาย

3 สัปดาห์

นี่คือแผน 7 วัน/สัปดาห์ แต่คุณสามารถกำหนดตารางของคุณเองเมื่อเริ่ม

แผนการออกกำลังกายคาลิสเทนิกส์สำหรับการรีเซ็ตทั้งหมดของผู้ชาย 21 วัน

วัน 1

ความท้าทายทั้งร่าง

วัน 2

ร่างกายส่วนบน

วัน 3

เบิร์นขา

วัน 4

การฟื้นฟูที่กระตือรือร้นและความคล่องตัว

วัน 5

เผาผลาญร่างกายส่วนบน

แผนการออกกำลังกายคาลิสเทนิกส์สำหรับการรีเซ็ตทั้งหมดของผู้ชาย 21 วัน

21 การออกกำลังกาย|3 สัปดาห์

เริ่มทดลองใช้ฟรี

แชร์มัน