แผนการออกกำลังกาย

เริ่มแผน

24 การออกกำลังกาย

4 สัปดาห์

นี่คือแผน 6 วัน/สัปดาห์ แต่คุณสามารถกำหนดตารางของคุณเองเมื่อเริ่ม

แผนการฝึกความแข็งแกร่งและ HIIT แบบคาลิสเทนิกขั้นสูง 4 สัปดาห์สำหรับผู้หญิง

วัน 1

ขา & HIIT

วัน 2

เซสชั่นพลังกล้ามเนื้อสะโพกและแกนกลาง

วัน 3

การฟื้นฟูที่มีการเคลื่อนไหว

วัน 4

เซสชันร่างกายส่วนบน

วัน 5

เบิร์นขา

แผนการฝึกความแข็งแกร่งและ HIIT แบบคาลิสเทนิกขั้นสูง 4 สัปดาห์สำหรับผู้หญิง

24 การออกกำลังกาย|4 สัปดาห์

เริ่มทดลองใช้ฟรี

แชร์มัน