แผนการออกกำลังกาย

เริ่มแผน

24 การออกกำลังกาย

4 สัปดาห์

นี่คือแผน 6 วัน/สัปดาห์ แต่คุณสามารถกำหนดตารางของคุณเองเมื่อเริ่ม

แผนการฝึกความแข็งแกร่งและ HIIT แบบคาลิสเทนิกขั้นสูง 4 สัปดาห์สำหรับผู้ชาย

วัน 1

ร่างกายส่วนบน & HIIT

วัน 2

ดัน & คอร์

วัน 3

การฟื้นฟูแบบแอคทีฟและความคล่องตัว

วัน 4

เซสชันดึงและแกน

วัน 5

วงจรขา

แผนการฝึกความแข็งแกร่งและ HIIT แบบคาลิสเทนิกขั้นสูง 4 สัปดาห์สำหรับผู้ชาย

24 การออกกำลังกาย|4 สัปดาห์

เริ่มทดลองใช้ฟรี

แชร์มัน