การออกกำลังกาย
32 น
ไม่มีอุปกรณ์
กล้ามเนื้อต้นขาด้านหน้า +
284 kcal
การออกกำลังกายนี้เป็นส่วนหนึ่งของแผนนี้:
วอร์มอัพ
exercise-img
กอดเข่าสูงสลับ
exercise-img
ยกขาหน้า
exercise-img
การเปิดสะโพกด้านข้าง
exercise-img
วงกลมข้อศอก
exercise-img
วงกลมแขน
rest image
พัก
แชร์มัน