การออกกำลังกาย
31 น
ไม่มีอุปกรณ์
หลังส่วนล่าง +
275 kcal
การออกกำลังกายนี้เป็นส่วนหนึ่งของแผนนี้:
วอร์มอัพ
exercise-img
การเลื่อนแขนบนผนัง
exercise-img
การดันพื้นสี่ขา พลัส
exercise-img
วงกลมแขน
exercise-img
การงอไหล่ด้านหน้า
exercise-img
การเปิดสะโพกด้านข้าง
rest image
พัก
แชร์มัน