แผนการออกกำลังกาย

เริ่มแผน

26 การออกกำลังกาย

5 สัปดาห์

นี่คือแผน 5 วัน/สัปดาห์ แต่คุณสามารถกำหนดตารางของคุณเองเมื่อเริ่ม

แผนการออกกำลังกายแบบคาลิสเทนิกส์ 30 วันสำหรับผู้ชาย

วัน 1

ร่างกายส่วนบน

วัน 2

HIIT เต็มตัว

วัน 3

เบิร์นขา

วัน 4

แกน & HIIT

วัน 5

การกำหนดรูปร่างส่วนบนของร่างกาย

แผนการออกกำลังกายแบบคาลิสเทนิกส์ 30 วันสำหรับผู้ชาย

26 การออกกำลังกาย|5 สัปดาห์

เริ่มทดลองใช้ฟรี

แชร์มัน