แผนการออกกำลังกาย

เริ่มแผน

24 การออกกำลังกาย

4 สัปดาห์

นี่คือแผน 6 วัน/สัปดาห์ แต่คุณสามารถกำหนดตารางของคุณเองเมื่อเริ่ม

แผนการไหลของคาลิสเทนิกส์และโยคะ 4 สัปดาห์สำหรับผู้หญิง

วัน 1

เซสชันเต็มตัว

วัน 2

โยคะ 15 นาทีที่บ้าน

วัน 3

ร่างกายทั้งหมด

วัน 4

โยคะ 15 นาทีที่บ้าน

วัน 5

ร่างกายทั้งหมด

แผนการไหลของคาลิสเทนิกส์และโยคะ 4 สัปดาห์สำหรับผู้หญิง

24 การออกกำลังกาย|4 สัปดาห์

เริ่มทดลองใช้ฟรี

แชร์มัน