แผนการออกกำลังกาย

เริ่มแผน

21 การออกกำลังกาย

3 สัปดาห์

นี่คือแผน 7 วัน/สัปดาห์ แต่คุณสามารถกำหนดตารางของคุณเองเมื่อเริ่ม

แผนการออกกำลังกายแบบคาลิสเทนิก 21 วันสำหรับผู้ชายเพื่อเคลื่อนไหวทุกวัน

วัน 1

เบิร์นขา

วัน 2

ลดน้ำหนักส่วนบนของร่างกาย

วัน 3

เซสชั่นหน้าท้อง

วัน 4

ร่างกายทั้งหมด & HIIT

วัน 5

เครื่องเผาไหม้ขา

แผนการออกกำลังกายแบบคาลิสเทนิก 21 วันสำหรับผู้ชายเพื่อเคลื่อนไหวทุกวัน

21 การออกกำลังกาย|3 สัปดาห์

เริ่มทดลองใช้ฟรี

แชร์มัน