แผนการออกกำลังกาย

เริ่มแผน

20 การออกกำลังกาย

4 สัปดาห์

นี่คือแผน 5 วัน/สัปดาห์ แต่คุณสามารถกำหนดตารางของคุณเองเมื่อเริ่ม

แผนการออกกำลังกาย 5 วันสำหรับผู้ชาย

วัน 1

ความท้าทายขา & LISS

วัน 2

ปั้นร่างกายส่วนบน

วัน 3

ความท้าทายขาและ HIIT

วัน 4

วันพักฟื้น

วัน 5

ร่างกายทั้งหมด & HIIT

แผนการออกกำลังกาย 5 วันสำหรับผู้ชาย

20 การออกกำลังกาย|4 สัปดาห์

เริ่มทดลองใช้ฟรี

แชร์มัน