แผนการออกกำลังกาย

เริ่มแผน

18 การออกกำลังกาย

3 สัปดาห์

นี่คือแผน 6 วัน/สัปดาห์ แต่คุณสามารถกำหนดตารางของคุณเองเมื่อเริ่ม

แผนร่างกายกีฬาฮybrid ที่บ้าน 21 วันสำหรับผู้ชาย

วัน 1

ร่างกายส่วนบน

วัน 2

เบิร์นขา

วัน 3

เซสชั่นแกนกลาง

วัน 4

หลังและหน้าอก

วัน 5

ความท้าทายทั้งตัว

แผนร่างกายกีฬาฮybrid ที่บ้าน 21 วันสำหรับผู้ชาย

18 การออกกำลังกาย|3 สัปดาห์

เริ่มทดลองใช้ฟรี

แชร์มัน