แผนการออกกำลังกาย

เริ่มแผน

40 การออกกำลังกาย

8 สัปดาห์

นี่คือแผน 5 วัน/สัปดาห์ แต่คุณสามารถกำหนดตารางของคุณเองเมื่อเริ่ม

แผนการออกกำลังกายเผาผลาญไขมันเข้มข้น 8 สัปดาห์สำหรับผู้ชายในฤดูร้อน

วัน 1

ปั้นร่างกายส่วนบน

วัน 2

ความท้าทายขา & LISS

วัน 3

วันพักฟื้น

วัน 4

การออกกำลังกายหน้าอกและหลัง 40 นาที

วัน 5

เครื่องเผาผลาญทั้งร่าง

แผนการออกกำลังกายเผาผลาญไขมันเข้มข้น 8 สัปดาห์สำหรับผู้ชายในฤดูร้อน

40 การออกกำลังกาย|8 สัปดาห์

เริ่มทดลองใช้ฟรี

แชร์มัน