แผนการออกกำลังกาย

เริ่มแผน

20 การออกกำลังกาย

4 สัปดาห์

นี่คือแผน 5 วัน/สัปดาห์ แต่คุณสามารถกำหนดตารางของคุณเองเมื่อเริ่ม

แผนการออกกำลังกายคาลิสเทนิกส์ลดน้ำหนัก 4 สัปดาห์สำหรับผู้หญิง

วัน 1

ฟิตกล้ามขา & HIIT

วัน 2

ร่างกายส่วนบน

วัน 3

HIIT เต็มตัว

วัน 4

วันพักฟื้น

วัน 5

เซสชันพลังกลูต

แผนการออกกำลังกายคาลิสเทนิกส์ลดน้ำหนัก 4 สัปดาห์สำหรับผู้หญิง

20 การออกกำลังกาย|4 สัปดาห์

เริ่มทดลองใช้ฟรี

แชร์มัน